Código numen
Algunas recomendaciones para asistir al estudio
- Te recomendamos llegar 10 minutos antes de empezar la clase para que tengas suficiente tiempo de dejar tus pertenencias en los vestuarios y entres a la shala sin prisas.
- Pon tu teléfono móvil en silencio antes de entrar al estudio. Nunca lo metas a las shalas, déjalo con tus pertenencias en las taquillas. Si necesitas hablar, te pedimos que salgas de numen mientras dure tu llamada (en recepción y vestuarios, puedes leer y escribir en el móvil).
- Siempre debes registrar tu asistencia a la práctica en recepción.
- Si no tienes tu mat (esterilla), podrás usar los que tenemos a tu disposición en numen. A cambio solo te pedimos que lleves una toalla para cubrirlo y que lo limpies cuando termines de usarlo.
- Si por alguna razón llegas sobre la hora de la clase, es el profesor quien decide si te deja entrar. Espera a que terminen de cantar el mantra, el OM, o la intención de la clase antes de abrir la puerta por respeto a los estudiantes que están dentro.
- No te olvides de contarle a tu profesor si tienes alguna lesión o dificultad para practicar. Conocerte hará que te guiemos de una manera más adecuada en la clase.
- Puedes hacerle preguntas al profesor durante la práctica, pero evita conversar con tus compañeros para no distraer a la clase.
- Sé compasivo con tu cuerpo, no te compares con tus compañeros. Cada estudiante es diferente y cada día tus asanas (posturas) pueden ser distintas, ¡relájate y deja fluir tu práctica cada vez que pises el mat!
- Devuelve a su lugar el material de apoyo que uses, nos ayuda a mantener el estudio ordenado y mucho más agradable para tus compañeros de práctica.
Recomendaciones antes de entrar a una clase
- El yoga se practica mejor con el estómago vacío. Si has hecho una comida fuerte, te recomendamos esperar entre tres y cuatro horas para venir a clase. Si tu comida fue ligera, espera entre una y dos horas.
- Por tu comodidad y la de tus compañeros, ven aseado, con ropa limpia y evita usar perfumes muy fuertes. Si transpiras mucho, trae una toalla contigo, te podrás secar y será más cómodo para que los profesores te ajusten.
- Si no deseas ser ajustado o tocado por el profesor, díselo, por defecto tratamos de ajustar las asanas al estudiante con contacto físico.
- Hidrátate bien antes de venir a clase, pero deja la botella de agua fuera de la shala.
- Usa ropa cómoda, que te deje moverte con tranquilidad. Piensa que las pulseras, los collares y los anillos pueden molestarte en algunas posturas.
- Mientras esperas que la clase comience, intenta mantenerte en silencio (o habla en voz baja), aprovecha el momento para desconectarte de la rutina o estirarte un poco.
